Gestion du stress

Quand le mental lâche en course longue distance : comprendre le vrai déclic
Il y a ce moment en course longue distance, souvent bien plus brutal qu’on ne ve...

Gérer ses émotions après un choc émotionnel : par où commencer ?
Quand tu traverses un choc émotionnel brutal comme un deuil ou une rupture, il y a un momen...

Pourquoi le dépassement de soi est une quête aussi physique que mentale ?
Le dépassement de soi, ce n’est pas juste repousser tes limites physiques. C’est u...

Comprendre la pression mentale et la gestion du stress
Gérer le stress au quotidien est un défi auquel nous sommes tous confrontés, que ce soit dans la vie ...

Comprendre la dépression post-course et son impact sur le mental
Après une course éprouvante, notamment un ultra trail, il est courant de ressentir une imme...

Pourquoi la santé mentale et physique est essentielle pour les entrepreneurs ?
Être entrepreneur peut être une aventure passionnante, mais elle est aussi ex...

Pourquoi la prise de parole est essentielle à l’épanouissement personnel ?
La prise de parole, ce n’est pas juste s’exprimer devant une foule ou tenir un di...

La préparation physique : la clé pour réussir une course longue distance
La préparation physique est absolument essentielle pour réussir une course longue d...

Trouver l'équilibre entre travail et sport : un défi pour les entrepreneurs sportifs
Trouver l’équilibre entre travail et sport peut sembler mission impossi...

La préparation mentale : votre guide pour réussir dans tous les domaines

Je vais vous parler aujourd'hui de trois éléments clés que j'ai découverts récemme...

Les défis de la concentration au quotidien
Tout le monde se pose un jour la question : "Comment être focus ?" ou "Comment se mettre dans sa bulle ?" Que ce s...

Le dicton populaire dit : "Naviguer, c'est accepter les contraintes que l'on a refusées à terre".
Pour Lili Sebesi, émérite navigatrice et championne de voile sur 49erFX, cela ne pourrait être plus...