Performances

Il existe un moment charnière dans toute trajectoire de performance; sportive, professionnelle ou profondément humaine, où le soutien disparaît. Plus de séle...

La VO₂max est souvent présentée comme un chiffre décisif, presque une sentence. Un nombre qui dirait, une fois pour toutes, jusqu’où un athlète peut aller. B...

Dans le sport de haut niveau, le réseau ne se construit pas comme ailleurs. Il ne repose ni sur la visibilité, ni sur l’autopromotion, ni sur la multiplicati...

Faire un bilan personnel est l’un des outils les plus puissants pour progresser, gagner en résilience et devenir plus robuste face aux défis du quotidien. Qu...

Dans le sport comme dans la vie, certaines décisions ne passent pas par la raison.Elles se prennent en une fraction de seconde, portées par une sensation, un...

Écrire sa propre histoire, c’est refuser de subir sa trajectoire pour en devenir l’auteur. Comme dans le sport de haut niveau, cette démarche repose sur un m...

Partir de zéro peut sembler décourageant. On a vite l’impression que seuls ceux qui ont de l’expérience, de l’argent ou des contacts peuvent réussir. Pourtan...

Pourquoi les réseaux sociaux peuvent saboter ton objectif
Aujourd’hui, les réseaux sociaux font partie intégrante du quotidien des sportifs, qu’ils soient a...

Tu sais, le renforcement musculaire, c'est vraiment la base pour tout sportif. Que tu sois amateur ou pro, intégrer des exercices de renforcement musculaire...

Dans un monde où le sport transcende les frontières et où chacun aspire à repousser ses limites, l'émergence de nouvelles technologies révolutionne la façon...

Découvrir la mécanique respiratoire pour améliorer la respiration

Plongeons dans l'essence même de la respiration et de la mécanique respiratoire, le prem...

Aujourd'hui, on plonge dans le monde merveilleux du sommeil réparateur. Vous savez, ce genre de sommeil qui vous fait vous réveiller le matin en vous sentant...