Comment rester motivé et aligné grâce à l'intention quand on se lance à 100% dans un challenge sportif ou professionnel ?

Il y a des choix qui bousculent une vie. Baptiste Jard en a fait un radical : quitter la sécurité d’un poste d’ingénieur pour se consacrer à 100% à son rêve d’athlète. Un choix qui paraît simple sur le papier… mais qui est infiniment plus difficile au quotidien. Comme il le confie au micro : « C’est plus dur de gérer une carrière 100% focalisée sur le sport que de mener un double projet. » Alors, comment vit-on quand toute son énergie, ses journées et même son avenir reposent sur une seule carte ? Comment résister à la pression, aux doutes, aux regards extérieurs ? Baptiste a trouvé sa réponse : l’intention. Cette force intérieure qui guide chacun de ses pas, transforme la contrainte en moteur et lui permet de rester aligné avec son rêve. Un épisode sincère et sans tabou, qui questionne ce que nous sommes prêts à mettre en jeu pour ne rien regretter.

Quand on décide de se lancer dans un challenge sportif (Ironman, marathon, Hyrox…) ou un projet professionnel ambitieux, la première réaction est souvent de se fixer des objectifs précis : finir la course, atteindre un chiffre d’affaires, décrocher une performance. Mais sans une intention claire, ces objectifs risquent de devenir des sources de stress plutôt que des moteurs.

L’intention n’est pas seulement un mot à la mode. C’est ce qui donne du sens à l’action. Là où un objectif répond à la question “quoi faire ?”, l’intention répond à la question “pourquoi je le fais ?”. Et c’est cette nuance qui fait toute la différence entre un sportif ou un entrepreneur qui s’épuise dans la course à la performance immédiate et celui qui construit une réussite durable.

Dans le sport comme dans la vie professionnelle, une intention forte permet de :

• Rester motivé même quand les résultats tardent à venir.
• Ne pas céder à la comparaison permanente imposée par les réseaux sociaux.
• Transformer la pression de la compétition en énergie constructive.
• Préserver sa santé mentale et physique sur le long terme.

En d’autres termes, l’intention est la boussole qui guide le sportif ou le professionnel à travers les épreuves. Sans elle, la motivation s’effrite, la discipline devient une contrainte, et le défi perd de son sens.

Se lancer à 100% dans un projet sportif ou dans une carrière professionnelle exigeante sans intention profonde, c’est comme courir un marathon sans savoir pourquoi on prend le départ. On peut tenir quelques kilomètres grâce à la discipline ou à l’adrénaline… mais sur la durée, le risque d’épuisement est immense.

Dans le sport de haut niveau comme dans l’entrepreneuriat, les conséquences sont souvent les mêmes :

• Perte de motivation face aux premiers échecs.
• Surentraînement ou burn-out professionnel.
• Comparaison toxique alimentée par les réseaux sociaux et la mise en avant permanente des “performances” des autres.
• Frustration d’avoir sacrifié du temps et de l’énergie sans trouver de véritable satisfaction.

L’absence d’intention claire pousse à chercher uniquement le résultat immédiat : un chrono, une médaille, une reconnaissance sociale, un chiffre sur un tableau de bord. Mais ces “victoires” sont éphémères et ne suffisent pas à nourrir une motivation durable.

Que ce soit dans un Ironman, un Hyrox, une compétition sportive extrême ou un challenge entrepreneurial, ne pas poser d’intention revient à courir après un objectif extérieur, plutôt qu’à avancer en cohérence avec soi-même.

La motivation est souvent présentée comme le moteur principal de la réussite dans le sport ou dans un projet professionnel ambitieux. Mais en réalité, cette motivation est fragile lorsqu’elle repose uniquement sur des objectifs extérieurs : un podium, une médaille, une promotion, un chiffre d’affaires. Ce type de but peut créer de l’élan au départ, mais il s’essouffle vite dès que la fatigue, les échecs ou les imprévus se présentent.

Là où tout change, c’est quand la performance est nourrie par une intention profonde. L’intention n’est pas une simple idée abstraite : elle donne du sens à l’action et agit comme une énergie durable. Un sportif qui s’engage dans un challenge extrême comme un Ironman ou une compétition Hyrox avec la seule volonté de faire un temps risque d’abandonner au premier mur. Mais s’il court avec l’intention de prouver sa résilience, de transmettre un message ou de se rapprocher de ses valeurs, alors chaque difficulté devient une étape vers la réalisation de soi.

Dans un contexte professionnel, c’est la même mécanique. L’entrepreneur ou le salarié qui agit uniquement pour obtenir des résultats rapides finit par se heurter à la lassitude et au stress. En revanche, celui qui relie son travail à une intention claire — contribuer, inspirer, créer de la valeur, apprendre — construit une motivation stable, moins sensible aux aléas du quotidien et bien plus favorable à une performance durable.

En sport comme en entreprise, l’intention agit comme une boussole intérieure. Elle oriente les choix, recentre l’énergie et transforme chaque effort en pas cohérent vers son objectif. C’est elle qui permet de rester motivé dans la durée, même quand tout pousse à abandonner.

Revenir à l’intention est un acte essentiel pour tout sportif ou professionnel qui veut réussir un challenge ambitieux sans s’y perdre. Trop souvent, on confond objectif et intention. L’objectif fixe un résultat mesurable – courir un marathon en moins de 3 heures, atteindre un chiffre d’affaires en un an – tandis que l’intention apporte du sens à l’action, une direction qui transcende les chiffres et les podiums.

Pour remettre l’intention au centre, il est nécessaire de ralentir et de s’interroger sur son “pourquoi”. Pourquoi me lancer dans ce projet sportif ? Pourquoi consacrer mon énergie à ce projet professionnel ? La réponse ne se trouve pas dans les attentes des autres, ni dans la pression des réseaux sociaux, mais dans ce qui résonne profondément avec ses propres valeurs.

C’est cette intention claire qui permet d’aligner motivation et performance. Dans le sport, elle transforme la préparation physique en chemin de transformation personnelle. Dans le travail, elle redonne du sens aux efforts quotidiens et empêche de tomber dans le piège du “toujours plus” sans satisfaction.

Quand l’intention guide chaque choix, chaque décision devient plus simple : accepter ou refuser une opportunité, ajuster son rythme, prioriser sa santé mentale et physique. C’est ainsi que l’on retrouve un équilibre entre motivation, plaisir et performance durable, que ce soit sur un terrain de compétition ou dans une aventure entrepreneuriale.

Ok, soyons honnêtes : si tu te lances dans un challenge sportif ou un projet pro uniquement parce que “ça a l’air stylé sur Instagram” ou parce que “tout le monde le fait”, tu vas vite déchanter. Un Ironman, un Hyrox ou le lancement d’un business à 100%, ça ne se gère pas juste avec un joli post LinkedIn ou trois stories bien cadrées. Ça demande de l’énergie, du temps, et surtout… un “pourquoi” solide.

Ton pourquoi, c’est ton carburant. C’est la petite voix qui va te pousser à te lever quand tu es explosé, à repartir quand tes jambes hurlent, ou à continuer d’y croire quand ton projet ne décolle pas aussi vite que prévu. Si ton pourquoi, c’est juste “avoir une médaille” ou “faire un chiffre”, ça ne tiendra pas longtemps. Mais si ton intention, c’est te dépasser, inspirer, prouver quelque chose à toi-même, alors là tu as une vraie arme mentale.

Moi, je le répète souvent : ton pourquoi doit être plus fort que ton excuse. Parce que sur ton parcours, il y aura forcément des excuses qui vont arriver — la fatigue, les doutes, les comparaisons, la peur de l’échec. Et c’est ton intention qui va faire le tri : soit tu lâches, soit tu continues.

Bref, avant de cliquer sur “inscription” à une compétition ou de claquer ta démission pour ton projet pro, pose-toi cette question : “Pourquoi je veux vraiment le faire ?”. Écris-le, garde-le en tête, et fais-en ton ancrage. Parce que c’est lui qui fera la différence entre un abandon au milieu du chemin et une arrivée où tu te dis : j’ai tout donné, et j’étais aligné.

Dans le sport comme dans un projet professionnel, la performance durable ne repose pas seulement sur l’entraînement, la stratégie ou les outils. Elle repose avant tout sur l’intention. C’est elle qui permet de rester motivé au-delà des résultats immédiats et de construire une progression qui tient dans le temps.

Un athlète qui se lance dans un challenge sportif avec pour seule finalité un podium ou un chrono risque de s’épuiser rapidement. À l’inverse, celui qui nourrit son effort d’une intention claire – se dépasser, transmettre une valeur, prouver qu’il est capable d’aller au bout – développe une énergie plus stable. Cette énergie l’aide à encaisser les moments de doute, les échecs, mais aussi la pression extérieure qui pèse dans chaque compétition.

Il en va de même dans un projet professionnel. Travailler uniquement pour un chiffre ou une reconnaissance extérieure finit toujours par créer de la frustration. En revanche, replacer l’intention au cœur de son quotidien permet de rester aligné, d’adapter ses actions et de maintenir une cohérence entre ses efforts, ses valeurs et sa vision.

La véritable force, aujourd’hui, n’est pas d’aller plus vite ou de produire plus que les autres. Elle est de savoir pourquoi on avance, et d’utiliser cette intention comme un levier pour bâtir une motivation solide et une performance durable, sans se laisser happer par la course à l’immédiateté ou la comparaison permanente sur les réseaux sociaux.

L’intention agit comme une boussole. Elle permet de traverser les moments de doute, de garder le cap face aux échecs et de transformer la pression en énergie constructive. Dans un challenge sportif comme un Ironman ou une compétition Hyrox, ce n’est pas seulement la condition physique qui permet d’aller au bout : c’est aussi la clarté de son intention, ce fameux “pourquoi” qui donne du sens à chaque entraînement et à chaque effort.

Côté projet professionnel, le mécanisme est identique. Quand un entrepreneur fonce uniquement pour atteindre un chiffre ou une reconnaissance extérieure, il risque de s’essouffler. En revanche, celui qui aligne ses objectifs à une intention claire – transmettre, créer de la valeur, inspirer – développe une motivation stable et moins dépendante des résultats immédiats.

La véritable performance durable ne se mesure pas uniquement en résultats visibles. Elle se construit dans la cohérence entre ce que l’on fait et ce que l’on veut incarner. C’est pourquoi remettre l’intention au centre de son projet sportif ou professionnel est sans doute l’un des meilleurs investissements que l’on puisse faire pour avancer loin, sans se perdre.

seul l’effort compte. Mais je peux te le dire par expérience : si tu oublies le plaisir et que tu n’as pas une vision de long terme, tu finis par t’épuiser.

Dans le sport de haut niveau, j’ai vu des athlètes s’entraîner comme des machines. Ils étaient forts, disciplinés, mais ils avaient perdu la joie de progresser. Résultat : blessures, perte de motivation, abandon. À l’inverse, ceux qui savent pourquoi ils s’entraînent, qui trouvent du plaisir dans chaque étape et qui gardent en tête une vision plus grande qu’un simple chrono, ce sont eux qui tiennent sur la durée.

Dans le travail, c’est exactement la même histoire. Si tu cours uniquement après des résultats rapides ou une reconnaissance extérieure, tu peux avancer un temps. Mais la vraie performance durable vient quand tu alignes ton effort quotidien à ton intention profonde. Là, tu crées un équilibre qui te permet de rester motivé sans te brûler les ailes.

C’est ça, le vrai jeu : trouver ce point d’équilibre entre effort, plaisir et vision à long terme. C’est ce que je partage dans mes accompagnements, et ce que je transmets aux sportifs comme aux entrepreneurs que je coache.

Si tu veux qu’on en parle, que je t’aide à remettre de la clarté et de la force mentale dans ton parcours, n’hésite pas à me contacter. On pourra échanger ensemble sur ton projet et voir comment le coaching mental peut t’aider à aller au bout de ton défi.