Performance

Pourquoi la concentration est la clé en course d’endurance ?
Quand tu te retrouves au départ d’une course d’endurance, tu penses souvent à ta stratégie, à t...

Adapter son alimentation pour une course d’endurance : ce que dit la science
Quand tu te lances dans une course d’endurance, l’un des premiers leviers de pe...

Pourquoi l’être humain est conçu pour la course à pied ?
L’homme a toujours été un coureur. La course à pied n’est pas seulement un sport, c’est un héritage...

Comprendre la pression mentale et la gestion du stress
Gérer le stress au quotidien est un défi auquel nous sommes tous confrontés, que ce soit dans la vie ...

Adrénaline et dopamine : leur rôle dans la motivation et la performance des sports extrêmes
Les sports extrêmes ne se résument pas uniquement à des performa...

Adopter une stratégie de prévention pour limiter les blessures
La prévention des blessures est une étape essentielle pour garantir ta progression dans le sp...

Pourquoi la nutrition est essentielle pour une performance optimale ?
La nutrition joue un rôle fondamental dans ta performance en sport. Que tu sois amateu...

Pourquoi respecter l’équilibre entre endurance et intensité est essentiel pour progresser ?
Progresser en course et en trail ne se résume pas à courir vite ...

Les anti-inflammatoires dans le sport : une pratique controversée
L’usage des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) dans le sport est un sujet de plus ...

Comprendre le lien entre le poids et l’hygiène de vie
Le poids que tu maintiens n’est pas simplement une question de chiffres sur une balance, mais le refle...

Pourquoi un coach est essentiel pour progresser en sport ?
Prendre un coach est l’une des décisions les plus efficaces pour progresser en sport et obtenir d...

Pourquoi un mental solide est la clé de la performance au quotidien ?

Comprendre l’impact de la résilience sur la performance

Développer un mental solid...