Course

Comprendre la fatigue en course et son impact sur l’endurance
En ultra-trail, la fatigue en course est bien plus qu’une simple sensation d’épuisement. Elle ...

Comprendre la dépression post-course et son impact sur le mental
Après une course éprouvante, notamment un ultra trail, il est courant de ressentir une imme...

Pourquoi la nutrition est essentielle pour une performance optimale ?
La nutrition joue un rôle fondamental dans ta performance en sport. Que tu sois amateu...

Pourquoi respecter l’équilibre entre endurance et intensité est essentiel pour progresser ?
Progresser en course et en trail ne se résume pas à courir vite ...

Les anti-inflammatoires dans le sport : une pratique controversée
L’usage des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) dans le sport est un sujet de plus ...

Pourquoi un coach est essentiel pour progresser en sport ?
Prendre un coach est l’une des décisions les plus efficaces pour progresser en sport et obtenir d...

L’importance de la préparation mentale et physique pour réussir sa course
Que ce soit pour une course de quelques kilomètres ou une aventure en ultra-distan...

La préparation physique : la clé pour réussir une course longue distance
La préparation physique est absolument essentielle pour réussir une course longue d...

Le Marathon des Sables : c'est quoi ?
Le Marathon des Sables (MDS) est une course à pied d'endurance de renommée mondiale, souvent décrite comme l'une des p...

Pourquoi débuter le trail ?
Les bienfaits du trail pour la santé
Le trail, c'est bien plus qu'un simple sport. Pour débuter le trail, il faut comprendre tou...

L'importance de la préparation mentale
Pour réussir dans le sport, tout le monde parle de la préparation physique, mais peu se rendent compte à quel point l...

La préparation physique et l'attention portée aux détails sont cruciales lorsqu'on se prépare pour des défis sportifs tels que les trails ou les marathons. D...