Nutrition - santé

Il y a un moment, après chaque grande course, où l'attention retombe brutalement. L'objectif est atteint. La tension retombe. Et la nutrition, si rigoureusem...

Il y a une donnée, en rééducation sportive, qui bouscule tout ce qu'on croit intuitivement savoir sur la guérison. Une donnée qui dit, en substance : mieux v...

Il y a une variable de performance en ultra-trail qu'on sous-estime presque systématiquement : le poids que vous transportez dans votre système digestif au m...

Pourquoi calculer son IMC
IMC - Indice de Masse Corporelle
L'IMC ou l'indice de masse corporelle, vous en avez peut-être entendu parlé à télévision, dans la ...

Notre rapport à la santé évolue. Nous vivons plus longtemps, les avancées médicales sont spectaculaires et pourtant, un enjeu central s'impose : prévenir les...

Le sport de haut niveau fascine. Il incarne la réussite, la discipline, le dépassement de soi et l’excellence. Pourtant, derrière les médailles, les records ...

Les moments difficiles font partie de la vie, qu’ils soient personnels ou professionnels. Stress, pression, surcharge mentale, fatigue émotionnelle : ces éta...

Trouver l’équilibre entre sport, vie familiale et vie professionnelle est un défi constant. Pourtant, certains parcours inspirent et montrent que cet équilib...

Adrénaline et dopamine : leur rôle dans la motivation et la performance des sports extrêmes
Les sports extrêmes ne se résument pas uniquement à des performa...

Pourquoi la nutrition est essentielle pour une performance optimale ?
La nutrition joue un rôle fondamental dans ta performance en sport. Que tu sois amateu...

Comprendre le lien entre le poids et l’hygiène de vie
Le poids que tu maintiens n’est pas simplement une question de chiffres sur une balance, mais le refle...

L'hiver apporte souvent son lot de défis, surtout lorsque les températures chutent et que le froid s'installe. Je vous donne des astuces simples pour vous ai...