Cyril Blanchard
Mentaliste et Coach de vie

Hydratation

trail-endurance-gérer la douleur-gérer la fatigue-sport-course-gérer son effort-éviter les blessures-écouter son corps-nutrition-hydratation-fatigue mentale-préparation ultratrail-douleur musculaire-épreuve d'endurance-stratégies de récupération

Gérer la fatigue et la douleur en ultra-trail : stratégies et conseils

Comprendre la fatigue en course et son impact sur l’endurance
En ultra-trail, la fatigue en course est bien plus qu’une simple sensation d’épuisement. Elle ...

le 28/03/25
prévention-blessures-entraînements croisés-échauffement-récupération-performance-mental-souplesse-renforcement musculaire-étirements-endurance-hydratation-résilience physique-alimentation saine

Les meilleures pratiques pour éviter les blessures

Adopter une stratégie de prévention pour limiter les blessures
La prévention des blessures est une étape essentielle pour garantir ta progression dans le sp...

le 17/01/25
nutrition-repas-course-alimentation-performance-sport-sportifs-activité physique-fibres-laitage-préparation-endurance-hydratation-récupération-énergie-erreur alimentaire-aliments à éviter-éviter les blessures

Ce qu’il faut (et ne faut pas) manger avant une course pour performer

Pourquoi la nutrition est essentielle pour une performance optimale ?
La nutrition joue un rôle fondamental dans ta performance en sport. Que tu sois amateu...

le 03/01/25
poids-hygiène de vie-alimentation-équilibre-sport-bien être-activité physique-performance-santé mentale-nutrition-hydratation-rigueur-être actif-corps-sommeil

Les clés pour maintenir un poids idéal grâce à une bonne hygiène de vie

Comprendre le lien entre le poids et l’hygiène de vie
Le poids que tu maintiens n’est pas simplement une question de chiffres sur une balance, mais le refle...

le 26/11/24
sport-coach-performance-préparation mentale-préparation physique-alimentation-hydratation-sommeil-récupération-entrainement-coaching sportif-endurance-marathon-trail-course

Les clés pour améliorer ses performances sportives

Pourquoi un coach est essentiel pour progresser en sport ?
Prendre un coach est l’une des décisions les plus efficaces pour progresser en sport et obtenir d...

le 19/11/24
marathon des sables-préparation physique-préparation mentale-course-endurance-entrainement-nutrition-hydratation-renforcement musculaire-équipement-récupération-défi-sport-sportif-course à pied-trail-motivation-performance-objectif

Conseils pour se préparer au Marathon des Sables

Le Marathon des Sables : c'est quoi ?
Le Marathon des Sables (MDS) est une course à pied d'endurance de renommée mondiale, souvent décrite comme l'une des p...

le 06/08/24
6 articles

Derniers articles

Pourquoi la planification de la saison est la clé de la performance sportive

Pourquoi la planification de la saison est la clé de la performance sportive

Comment se protéger des “gourous” et se développer personnellement ?

Comment se protéger des “gourous” et se développer personnellement ?

Préparation mentale et performance : comment transformer l’isolement en levier de progression

Préparation mentale et performance : comment transformer l’isolement en levier de progression

Catégories