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  • La nutrition : le carburant de l’énergie

    Pourquoi se nourrir ?

    Notre organisme répond à l’effort par la consommation de nutriments assez ciblé. Lorsque ces nutriments viennent à nous manquer, la performance et la récupération ne peuvent être au rendez-vous. La diététique ne se contente pas seulement de nous nourrir mais bel et bien de soutenir le sportif lors de ses efforts en fonction de sa pratique sportive. Alimentation et sport sont intimement liés, c’est pourquoi suivre un « régime sportif » est essentiel à plusieurs raisons : 

     

    • Couvrir les besoins énergétiques en fonction des dépenses
    • Augmenter la performance et l'endurance
    • Optimiser le temps de récupération
    • Éviter l'hypoglycémie, la fonte musculaire et l'anémie
    • Limiter les risque de blessure

     

    L’alimentation est donc l’une des principales clés de la réussite sportive, avec l’entrainement.

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