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Comment conserver son capital énergie après les vacances ?

Vos vacances se sont bien passées ? Vous avez rechargé les batteries au maximum ? Génial ... mais comment capitaliser sur cette période de ressourcement sans repartir dans les travers d'une vie professionnelle très (ou trop) remplie ?

 

Lors du déjeuner de rentrée, j'ai eu le plaisir de partager avec les dirigeants du Medef Oise les bonnes pratiques pour conserver son capital énergétique et prendre soin de sa santé.

Pour l'occasion, j'avais le plaisir d'intervenir avec Laurent Hernu, champion du Decathlon - entraineur fédéral d'athlétisme, et Maëva Contion, championne de France du 400m haies.

Les entrepreneurs ont très rapidement été interpelés et mis à l'épreuve en positionnant leur smartphone en mode "avion", histoire de couper avec leur rythme effreiné. Laurent a pratiqué quelques exercices de respiration et de posture corporelle pour permettre chacun de retrouver simplement possession de son état de pleine conscience.

Et quel fut l'impact sur la prise de repas ?
"On a pris un dejeuner bien plus convivial"
"J'ai pris le temps de savourer les aliments et d'apprécier davantage mon repas"
"On a parlé naturellement d'autres sujets que l'entreprise et avec beaucoup plus d'enthousiasme"
"Un instant très convivial et on a oublié la pression du temps"

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Après avoir pris conscience de l'importance des pauses, de la respiration et de s'ouvrir aux autres sans contraintes, nous avons pu échanger sur les bonnes pratiques des athlètes de haut niveau pour se préparer à leur compétition. Préparation mentale, visualisation par la pensée, exercices physiques, nous avons pu ensuite écouter et échanger avec Maëva, diplômé en nutrition, sur ses bonnes pratiques alimentaires. Chacun a pu exprimer et challenger ses pratiques en prenant en compte les bons conseils de Maëva. Ses recettes à base de produits locaux et aliments sains ont été partagées. N'hesitez pas à les retrouver sur son compte Instagram.

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Si vous aussi vous souhaitez découvrir les clés nutritionnelles alimentaires, les techniques d'un bon équilibre corps-esprit et comment récupérez en quelques minutes sans se stresser, n'hesitez pas à prendre contact avec nos experts sur :

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